Ontspanningsoefeningen

Veel mensen spannen onbewust spieren in hun lichaam en dat resulteert in spierpijn. Andere klachten kunnen zijn:

hoofdpijn, nekpijn, tandenknarsen, maagklachten en zelfs een spastisch colon (verkrampte dikkedarm). Ontspanningsoefeningen helpen mensen zich meer bewust te worden van de signalen van hun lijf. De oefeningen helpen om onnodige spanning eerder bewust te worden en sneller los te laten.

Hoe eerder men de signalen begrijpt en er naar handelt, des te minder hard hoeft het lichaam met spanning en pijn aandacht te vragen.