Het belang van ademen

Het lichaam is het instrument dat helpt om bewust te worden van negatieve emoties. De eerste reactie is deze emoties te vermijden. Ademen laat deze emotie voelen. Negatieve emoties worden vaak in het buikgebied waargenomen en om dat gebied te vermijden gaat men hoog ademen. Dit kan klachten geven van chronische hyperventilatie. Hoog en snel ademen gaat vaak ongemerkt. Dit uit zich onder andere in; wazig zien, versnelde hartslag, tintelingen in het gezicht of op de armen. Het kan een gevoel geven van een band om het hoofd, een band om de borst of een misselijk gevoel. Het is belangrijk om diep en ontspannen te ademen en de eventuele emoties die daarbij gevoeld worden te erkennen. Zo ontstaat er ruimte om de oorzaak te vinden en bewust te worden dat er rond een bepaald thema nog iets te verwerken valt.